Domanda di un utente: Salve. Il mese scorso ho acquistato da voi 1,8 kg di Honey Black Tea ed è davvero delizioso. Negli ultimi quindici giorni ne ho bevuti più di dieci tazze al giorno, portandone un po’ anche al lavoro da preparare. Quando i miei colleghi lo sono venuti a sapere, mi hanno detto che non bisogna bere troppo tè nero perché fa male alla salute. Vorrei sapere se succede qualcosa a berne troppo?
Chang Hsing Tea: Gentile Signora Yu, grazie per apprezzare il nostro Honey Black Tea. Come per qualsiasi cibo o bevanda, l’eccesso o la carenza hanno effetti negativi sul corpo, e il tè nero non fa eccezione. Bere troppo tè nero porta innanzitutto a un problema di consumo eccessivo di caffeina. 150 ml di tè nero contengono circa 35 mg di caffeina; poiché l’apporto giornaliero raccomandato di caffeina non dovrebbe superare i 300 mg, 10 tazze di tè nero probabilmente superano già questa soglia.
Un eccesso di caffeina può facilmente causare irritabilità, nervosismo, eccitazione, insonnia, rossore al viso, aumento della diuresi e disturbi gastrointestinali.
▲Il tè nero in sé non ha molte calorie, ma l’aggiunta di troppi sciroppi di zucchero o latte può facilmente far salire l’apporto calorico.
Inoltre, se aggiungete sciroppo di zucchero, latte o altri condimenti al tè nero, potreste facilmente incorrere nel problema di un eccesso di calorie. Considerando il livello di dolcezza del tipico tè nero in commercio, una sola tazza può arrivare a 200 calorie. Se si aggiunge il latte, se ne contano circa cento. Un consumo eccessivo di calorie a lungo termine aumenta anche il rischio di obesità. Per la vostra salute, vi consigliamo di moderare il consumo di tè nero o di passare ad altre bevande a minor contenuto di caffeina, come il tè verde o l’Oolong. Evitate che un consumo eccessivo di tè nero diventi un peso per la vostra salute.