お客様からのメール：最近、緑茶にハマっているのですが、飲み終わるとよくお腹や胃が痛くなり、下痢をしてしまい本当に困っています。緑茶を飲んでお腹を壊すのは普通のことなのでしょうか？何か改善する方法はありますか？
緑茶を飲むとお腹を壊す
廖長興茶業：緑茶を飲むとお腹を壊してしまうというのは、多くの方が悩まされている問題です。飲んでから間もなくお腹や胃が痛くなり、続いて下痢を繰り返してしまうこともあります。お茶の品質が良くないせいだと思われがちですが、それはごく稀なケースで、実際によくある原因は個人の体質に合っていないことです。
東洋医学の考え方では、人の体質には熱性と寒性があり、お茶の性質にも涼性と温性があります。そのため、ご自身の体質に合わせてお茶を選ぶ必要があります。体に熱がこもりやすい体質（燥熱体質）の方は涼性のお茶を、胃腸が冷えやすい方はニュートラルまたは温性のお茶を飲むのが適しています。緑茶は涼性のお茶に分類されるため、胃腸が冷えやすい方が飲むとお腹を壊しやすくなります。
緑茶を飲んでお腹を壊すのを防ぐには、まず空腹時に飲むのを絶対に避けることです。朝起きてすぐに空腹のまま緑茶を1杯飲む方が多いですが、これは望ましくない飲み方です。改善策としては、食後に飲むのがベストです。また、最初は薄めに入れたお茶から始め、少しずつ濃さを増していくことで体に性質を慣らしていく方法もあります。それでも改善しない場合は、お使いの体質に緑茶が合っていない可能性があるため、お好みに合わせてハーブティーなどの別の飲み物に切り替えてみてください。