보이차가 점점 더 많은 대중에게 받아들여지고 있는 이유 중 하나는 보이차에 다이어트 효과가 있다고 알려져 있기 때문입니다. 과연 보이차 다이어트의 원리는 무엇이며, 그 효과는 어떨까요?
보이차 다이어트의 원리
차 잎 속의 폴리페놀, 엽록소, 카테킨, 비타민 C는 기름기를 없애고 느끼함을 덜어주며, 콜레스테롤의 소화와 흡수를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 인체에 부작용이 없는 천연 성분입니다. 녹차나 우롱차에도 이러한 성분들이 들어있지만, 보이차에 훨씬 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 효과가 더욱 좋습니다.
보이차 발효 과정에서 생성되는 흑국균, 효모 등 유익균 군집은 소화를 돕고 신진대사를 촉진하기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다.
보이차 다이어트의 핵심 포인트
- 보이차는 특유의 향이 있습니다. 이 향이 마음에 들지 않는다면 차를 냉장고에 넣어 차갑게 보관한 뒤 마시면 좋습니다.
- 보이차는 반드시 팔팔 끓는 뜨거운 물로 우려내야 합니다.
- 반드시 정통의 품질 좋은 보이차를 구매하셔야 합니다.
- 생리 기간, 임신 기간, 수유 기간에는 보이차를 마시면 안 됩니다. 물론 다이어트 목적의 음용도 안 됩니다.
- 다이어트 기간에는 충분한 영양 섭취는 물론, 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다.