緑茶を飲んで眠れないときの対処法

お客様からのメール：こんにちは。私はお茶、特に緑茶が大好きで、毎日6〜7杯以上飲んでいます。しかし最近、緑茶を飲むと眠れなくなることがあり、怖くてあまり飲めなくなってしまいました。緑茶を飲んで眠れないときはどうすればよいでしょうか？

長興茶行：お客様、こんにちは。お問い合わせありがとうございます。緑茶を飲んで眠れないというのは、多くのお茶好きの皆様が共通して抱えるお悩みです。これは緑茶に含まれるカフェインのほか、個人の体質による部分もあるため、克服するのがなかなか難しい点です。私たちからのアドバイスとしては、濃いお茶を避け、飲む量も控えめにしていただくことで、不眠の症状を軽減することができます。飲む時間帯にも気を付け、できるだけ空腹時の飲用は避けましょう。また、午後以降は緑茶を控え、改善の様子を見ながら最後に飲む時間を調整してみてください。

もし症状が改善しない場合は、お茶やコーヒーといったカフェインを含む飲み物を控え、医師にご相談されることをお勧めいたします。緑茶はどんなに美味しくても、身体の健康に勝るものはありません。