시판되는 밀크티는 대부분 프리마(크리머)로 만들어져 건강에 좋지 않습니다. 그래서 건강을 위해 집에서 직접 밀크티를 만들어 마시는 분들이 많죠. 하지만 찻잎에 든 수산과 우유의 칼슘이 결합해 수산칼슘을 생성하고, 이것이 신장 결석을 유발해 오히려 건강에 해로울까 봐 걱정하는 분들이 많습니다. 사실 이는 잘못된 상식으로, 밀크티를 마신다고 해서 결석이 생기지는 않습니다.
인터넷에는 밀크티를 마시면 신장 결석에 걸린다는 소문이 떠돌곤 합니다. 찻잎의 수산과 우유 속 풍부한 칼슘이 섞여 흡수되지 않는 수산칼슘을 만들고, 이를 너무 많이 마시면 쌓여서 신장 결석이 된다는 이야기죠. 그중에서도 칼슘 함량이 높을수록 결석이 생기기 쉬우며, 생우유를 넣은 밀크티나 분유로 만든 밀크티가 가장 위험하다고 합니다. 하지만 밀크티 속 수산칼슘은 신장을 거치지 않고 소화 기관을 통해 배출되기 때문에 신장 결석을 유발하지 않으며, 결석 문제 역시 발생하지 않습니다.
신장 결석의 원인은 대부분 유전적 요인이나 평소 수분 섭취 부족 때문입니다. 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 평소에 물을 자주 마시고 정기적으로 건강검진을 받는 것입니다. 밀크티는 신장 결석을 유발하지 않습니다.
▲ 밀크티는 신장결석을 유발하지 않으며, 시판되는 프리마(크리머) 밀크티보다 훨씬 건강합니다.
시중에 판매되는 밀크티는 대부분 프리마로 만들어져 다량의 트랜스 지방이 함유되어 있어 건강에 좋지 않습니다. 또한 테이크아웃 밀크티는 설탕이 많이 들어가 체중과 신장에 무리를 줄 수 있으므로 가급적 자제하는 것이 좋습니다. 집에서 신선한 우유로 직접 밀크티를 만들어 드신다면 훨씬 건강하고 안전한 선택이 될 것입니다.