Pití zeleného čaje povzbuzuje mysl, podporuje trávení a přispívá ke zdraví, avšak při nadměrné konzumaci může mít naopak škodlivé účinky na tělo. U některých typů organismu a osob s určitými zdravotními potížemi je třeba pití zeleného čaje omezit. Zde jsou nevýhody zeleného čaje:
Kofein: Čajové lístky obsahují kofein a zelený čaj není výjimkou. Kofein má povzbuzující účinky, ale při nadměrné konzumaci může vyvolat nervozitu, ovlivnit spánek a dokonce způsobit nespavost. Proto je nejlepší pití zeleného čaje časově omezit, zejména pro lidi, kteří špatně usínají – po poledni by jej už raději pít neměli.
Vliv na vstřebávání železa: Zelený čaj obsahuje katechiny, které se snadno vážou na železo a vytvářejí nerozpustné sloučeniny. Nadměrná konzumace zeleného čaje brání vstřebávání železa. Osoby trpící chudokrevností by proto měly jeho pití mírně omezit.
Vliv na vstřebávání živin: Zelený čaj pomáhá při hubnutí, ale pro příliš štíhlé lidi nebo osoby podvyživené může mít tento účinek negativní dopad. Je lepší vyhnout se dlouhodobé nadměrné konzumaci.
Vliv na růst: Nadměrné pití zeleného čaje vede k potížím se vstřebáváním bílkovin a ovlivňuje vstřebávání vápníku a železa. U těhotných žen a rostoucích dětí může nadměrná konzumace čaje způsobit zpomalení růstu, proto je nutné dbát zvýšené opatrnosti.
▲ Zelený čaj je zdravý nápoj, ale jeho nadměrná konzumace má stále své nevýhody pro lidské tělo.