Dotaz čtenáře: Jak účinný je zelený čaj při hubnutí? Mám sklon k přibývání na váze, snadno naberu kila a nemám čas na cvičení, proto bych chtěla regulovat hmotnost úpravou jídelníčku. Slyšela jsem, že pití zeleného čaje pomáhá hubnout. Jak správně pít zelený čaj pro snížení váhy?
Čajovna Changxing: Dobrý den, paní Li. Přestože má zelený čaj účinky na hubnutí, rádi bychom vám připomněli, že správný způsob redukce hmotnosti by měl být založen především na pohybu a střídmém stravování jako doplněk. Jen tak svému tělu neublížíte a vyvarujete se jojo efektu.
Čaj obsahuje katechiny, které pomáhají inhibovat enzymy štěpící škrob a sacharózu a brání hromadění tělesného tuku, takže pití zeleného čaje opravdu pomáhá při hubnutí. Vědecké studie prokázaly, že katechiny dokážou snížit ukládání tělesného tuku. Kofeinu obsažený v zeleném čaji navíc podporuje termogenezi a zvyšuje výdej energie, což rovněž přispívá k regulaci hmotnosti. Správný postup při hubnutí se zeleným čajem spočívá v příjmu vyvážených živin, pravidelném pohybu a pití jednoho šálku zeleného čaje ráno a večer – to je zdravý a účinný způsob hubnutí.
Přesto musíme připomenout, že lidé trpící nespavostí, ti, kteří jsou již příliš hubení, lidé s nízkou hladinou cukru v krvi, těhotné ženy a děti by neměli zelený čaj pít v nadměrném množství. Pokud se vás týká některý z výše uvedených bodů, poraďte se nejprve se svým praktickým lékařem, než stanovíte své denní množství zeleného čaje.
▲ Přestože má zelený čaj účinky na hubnutí, je nutné ho pít v rozumné míře a kombinovat s pohybem pro dosažení skvělých výsledků.