Čaj je pro mnoho lidí nepostradatelnou součástí života. Pomáhá nastartovat den, dopřát si odpolední relaxaci nebo zpříjemnit chvíle s přáteli. Pití čaje však má svá pravidla, zejména pro ty, kteří trpí nespavostí – příliš pozdní pití čaje může způsobit, že neusnete. Kdy je tedy nejlepší čas na čaj a po které hodině byste ho měli vynechat, abyste si zajistili klidný spánek?
Nejlepší čas na pití čaje
Chcete-li pít čaj zdravě a s požitkem, musíte zvolit správný čas! Ráno je ideální doba. Šálek čaje dvě hodiny po snídani dodá energii na celý den a ranní pití čaje jen těžko ovlivní večerní spánek.
Odpoledne, zejména mezi 1. a 3. hodinou po obědě, přichází útlum, kdy se člověku chce nejvíce spát, a to je také skvělý čas na čaj. V tuto chvíli vám šálek vysokohorského čaje nebo černého čaje nejen pomůže s trávením, ale také zažene odpolední únavu a podpoří vaši soustředěnost při práci či studiu!
Kdy už čaj nepít, abyste netrpěli nespavostí?
Je to sice ohrané téma, ale odpověď je individuální! Obecně se doporučuje přestat pít čaj po 18. hodině. Pokud jste citliví na kofein, raději přestaňte už ve 4 hodiny odpoledne. Jestliže si chcete večer opravdu něco dát, zvolte bylinný čaj bez kofeinu, jako je například chryzantémový nebo heřmánkový čaj, který zahřeje žaludek a nenaruší spánek.