Leserfrage: Meine Familie liebt es, Tee zu trinken. Grüner Tee ist unser absoluter Favorit. Bei uns zu Hause wird jeden Tag eine große Kanne grüner Tee gekocht, und jeder von uns trinkt täglich mehr als zehn Tassen. Neulich habe ich gehört, dass es beim Trinken von grünen Tee gewisse Einschränkungen gibt und er für bestimmte Personen nicht geeignet ist. Das hat mich etwas beunruhigt – gibt es denn bestimmte Dinge, die man beim Konsum von grünem Tee beachten sollte?
Chang Hsing Tea: Hallo Kevin. Jedes Getränk in großen Mengen ist nicht gut, und das gilt auch für grünen Tee. Obwohl grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile bietet, kann er bei bestimmten Personengruppen oder bei übermäßigem Konsum negative Auswirkungen haben. Hier sind die Dinge, die man beim Trinken von grünem Tee beachten sollte:
Punkt 1: Schlafprobleme
Obwohl grüner Tee im Vergleich zu anderen Getränken weniger Koffein enthält, ist dennoch welches vorhanden. Ein geringer Konsum kann erfrischend wirken, aber eine große Menge kann leicht zu Unruhe, Schlaflosigkeit und ähnlichen Zuständen führen. Wenn Sie nach dem Teetrinken schwer einschlafen können, sollten Sie den Konsum am besten einschränken. Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, sollten grünen Tee gänzlich meiden.
Punkt 2: Anämie (Blutarmut)
Catechine binden sich leicht an Eisen und beeinträchtigen so die Aufnahme von Eisen im menschlichen Körper. Personen mit Anämiesymptomen sollten daher am besten auf grünen Tee verzichten. Darüber hinaus neigen auch Vegetarier oft zu einem Eisendefizit und sollten sich beim Konsum etwas zurückhalten.
Punkt 3: Unterernährung
Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen, aber für Menschen, die bereits zu dünn oder unterernährt sind oder unter Proteinmangel leiden, erweist sich dieser Schlankheitseffekt als großer Nachteil. Wenn diese Probleme vorliegen, ist das Trinken von grünem Tee absolut tabu!
▲ So gut er auch schmeckt – beim Trinken von grünen Tee gibt es einiges zu beachten.
Punkt 4: Auf nüchternen Magen & bei Unterzuckerung
Ein leerer Magen führt leicht zu einem Absinken des Blutzucker- und Insulingehrs, und der Genuss von grünem Tee senkt diesen noch weiter. Dies kann leicht Übelkeit, Herzklopfen, Schwindel und Brechreiz verursachen und sollte daher möglichst vermieden werden.
Punkt 5: Schwangere und Kinder
Ein übermäßiger Teekonsum kann zu Problemen bei der Proteinaufnahme führen und beeinträchtigt auch die Eisenaufnahme. Schwangere und Kinder benötigen jedoch große Mengen an Proteinen und Eisen, weshalb sie ihren Konsum von grünem Tee am besten einschränken sollten.