茶酔いとは何か？「醉茶」とも呼ばれ、お茶の飲み過ぎや濃いお茶を飲むことで気分が悪くなる現象のことです。普段あまりお茶を飲まない方や、短時間でたくさんのお茶を飲んだ方に起こりがちです。よくある症状としては、動悸、めまい、頭痛、吐き気、さらには手足の震えなどが挙げられます。
茶酔いの主な症状は？
お茶の飲み過ぎや濃いお茶によって、めまい、頭痛、吐き気など、お酒に酔ったような症状が現れます。その他にも、手足の震え、動悸、動悸・息切れ、まっすぐ立てない、ムカムカするなどの症状が見られます。これらはすべて、茶酔いによくある症状です。
お茶で茶酔いしてしまう原因は？
茶酔いを引き起こす主な成分は、茶葉に含まれるテオフィリンやカフェインです。カフェインやテオフィリンは刺激が強く、体を興奮状態にさせます。テオフィリンを過剰に摂取すると、吐き気や嘔吐、イライラ、震え、呼吸困難、低血圧、代謝性アシドーシス、低カリウム血症、高血糖、不整脈などを引き起こし、これが茶酔いの症状につながります。
茶酔いしてしまったときの対処法は？
軽度な茶酔いであれば、通常6時間以内に治まります。糖分や糖分を含む食品をとることで症状をやわらげることもできます。砂糖を少し舐めたり、加糖された飲み物を飲んだり、糖分を含むフルーツ、牛乳、ハチミツレモン、ジュースなどをとることで、茶酔いを和らげることができます。
茶酔いを防ぐための飲み方は？
1. 空腹時は避ける：空腹時にお茶を飲むと胃酸の分泌が刺激され、茶酔いを引き起こしやすくなります。2. 濃いお茶や飲み過ぎに注意する：一般的に、お茶は1回あたり600mlを超えないようにすることをおすすめします。3. お茶を飲み慣れていない方は少なめにする。4. できあがったばかりの新茶、緑茶、軽発酵の烏龍茶は避ける：これらはテオフィリンの含有量が高めです。5. 紅茶、重発酵の烏龍茶、プーアール茶など、テオフィリンの少ないお茶を選ぶ。
お茶を飲み慣れているベテランだからといって茶酔いしないとは限りません。店長の個人的な経験からも、空腹時にたくさんのお茶を飲むと、特に出来立ての新茶の場合、非常に茶酔いしやすくなります。胃の痛みや動悸を感じたら、すぐに飲むのをやめ、お水を飲んだり、甘いものを少し食べて症状を落ち着かせることをおすすめします。