차를 마시고 컨디션이 안 좋다면 어떻게 해야 할까요? 차는 마시는 것만으로도 기분이 좋아지는 음료로, 많은 분에게 활력을 줄 뿐만 아니라 스트레스가 쌓일 때 심신을 안정시켜 줍니다. 하지만 차에도 때로는 두통, 두근거림, 메스꺼움 같은 부작용이 따를 수 있습니다. 이러한 현상을 흔히 ‘차 취함(다취)‘이라고 부릅니다. 차 취함의 원인과 몇 가지 효과적인 완화 방법을 소개해 드리겠습니다.
차 취함의 주요 원인
공복 음차: 빈속에 차를 마시면 위산 분비가 촉진되어 위장 장애를 일으키기 쉽고, 이는 차 취함의 가장 흔한 증상입니다. 또한 빈속에 마시면 차의 카페인이 체내로 빠르게 흡수되어 어지러움과 심장 두근거림 등의 문제를 유발합니다.
농도가 너무 진할 때: 차의 농도가 너무 진하면 차에 취하기 쉽습니다. 진한 차에는 더 많은 카페인과 테오필린(茶鹼)이 포함되어 있어 신경계를 자극하고 심장박동 빨라짐, 어지러움 등의 문제를 유발합니다.
마신 양이 너무 많을 때: 짧은 시간에 너무 많은 차를 마시면, 진한 차가 아니더라도 카페인과 테오필린을 과다 섭취하게 되어 차에 취하게 됩니다.
차를 처음 접하거나 성분에 민감한 경우: 평소 차를 잘 마시지 않는데 한꺼번에 너무 많은 차를 마시거나 체질이 민감하여 차의 카페인, 테오필린, 카테킨에 민감하게 반응할 경우 차에 취할 수 있습니다.
차에 취했을 때 대처법 및 불편한 증상을 완화하는 방법
설탕을 조금 드시거나 빵, 소다 크래커 같은 간단한 간식을 드셔보세요. 과일 주나 우유를 마시는 것도 좋습니다. 대개 6시간 이내에 증상이 완화되므로 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 심하거나 불편함의 원인이 차 때문인지 확실하지 않다면 즉시 병원을 방문하세요.
