Que faire si vous ne vous sentez pas bien après avoir bu du thé ? Boire du thé est un véritable plaisir. Pour beaucoup, c’est non seulement un moyen de se dynamiser, mais aussi une parenthèse relaxante pour apaiser le corps et l’esprit en cas de stress. Pourtant, le thé peut parfois avoir des effets secondaires : maux de tête, palpitations, nausées… Ce phénomène est communément appelé l’« ivresse du thé ». Découvrons ensemble les causes de ce phénomène et plusieurs méthodes efficaces pour y remédier.
Les causes principales de l'ivresse du thé
Boire du thé à jeun : boire du thé l’estomac vide stimule la sécrétion d’acide gastrique, provoquant ainsi des inconforts digestifs, ce qui est le symptôme le plus courant de l’ivresse du thé. De plus, à jeun, la caféine contenue dans le thé pénètre plus rapidement dans l’organisme, déclenchant des étourdissements et des palpitations.
Concentration trop élevée : Un thé trop fort est plus susceptible de provoquer l’ivresse du thé. Le thé fort contient davantage de caféine et de théophylline, ce qui stimule le système nerveux et entraîne des problèmes tels qu’une accélération du rythme cardiaque et des étourdissements.
Quantité excessive : Boire trop de thé en peu de temps, même s’il n’est pas fort, entraîne l’absorption d’une quantité excessive de caféine et de théophylline, provoquant ainsi l’ivresse du thé.
Débutants ou sensibilité aux composants : Les personnes qui ne boivent pas souvent de thé et qui en consomment une grande quantité d’un coup, ou celles dont la constitution est plus sensible, réagissent plus fortement à la caféine, à la théophylline et aux catéchines du thé, ce qui provoque l’ivresse du thé.
Que faire en cas d'ivresse du thé ? Comment soulager les symptômes d'inconfort liés à la consommation de thé
Vous pouvez manger un peu de sucre ou des en-cas légers tels que du pain ou des biscuits soda. Vous pouvez également boire du jus de fruits ou du lait. En général, les symptômes s’atténuent en moins de 6 heures, il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter outre mesure. Cependant, si les symptômes sont graves ou si vous ne pouvez pas déterminer si l’inconfort est causé par le thé, consultez un médecin sans tarder.
Comment éviter l'ivresse du thé
Évitez de boire du thé l’estomac vide, limitez le thé fort et consommez-le avec modération pour prévenir l’ivresse du thé. De plus, le thé fraîchement préparé, le thé vert et le oolong peu fermenté contiennent plus de théophylline et sont donc plus susceptibles de provoquer l’ivresse du thé. Vous pouvez opter pour du thé noir, du thé Pu-erh ou du oolong fortement fermenté, car ces thés fermentés contiennent moins de théophylline.