차를 마신 후 어지럽고 메스꺼우신가요? 차를 마신 지 얼마 되지 않아 어지러움, 두통, 메스꺼움이 발생했다면 차에 함유된 테오필린과 카페인 때문일 수 있습니다. 흔한 증상으로는 어지러움과 메스꺼움 외에도 전신 무력감, 두근거림, 위통 등이 있습니다.
차를 마시면 왜 어지럽고 메스꺼울까?
이는 차에 카페인과 테오필린이 함유되어 있기 때문입니다. 그중 테오필린을 과도하게 섭취하면 위장 장애(구토 및 메스꺼움 등), 각성·불면·두통 등 중추신경계 증상, 두근거림 및 심장 박동 증가 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 차를 마시고 어지럽고 메스꺼운 증상은 공복에 차를 마셨을 때 흔히 발생하는데, 공복에 마시면 위산 분비를 더 자극하여 메스꺼움이 쉽게 나타나기 때문입니다. 또 다른 경우는 진한 차를 한꺼번에 너무 많이 마셔서 신체에 테오필린이 과도하게 유입되었을 때입니다. 이러한 상태를 흔히 ‘차 취함’이라고 합니다.
차 마시고 어지럽고 메스꺼울 때? 완화 방법
가장 먼저 차 마시는 것을 멈추고, 설탕을 조금 섭취하면 완화에 도움이 됩니다. 만약 주변에 설탕이 없다면 과일, 주스, 우유 등 당분이 포함된 식품을 먹어도 좋습니다. 보통 차 취함 증상은 6시간 이내에 가라앉습니다. 단, 증상이 비교적 심하거나 차 때문에 발생한 어지러움과 메스꺼움인지 확실하지 않은 경우에는 병원을 방문해 검사를 받아야 합니다.
차를 마셔도 어지럽고 메스꺼운 증상을 예방하는 방법
차를 마시고 어지럽고 메스꺼운 증상은 속칭 ‘차 취함’이라고 하며, 주로 1. 평소 차를 잘 마시지 않는 사람 2. 공복에 차를 마시는 사람 3. 진한 차를 한꺼번에 많이 마시는 사람에게 나타납니다. 이를 예방하려면 공복에 차를 마시는 것을 피하고, 한 번에 너무 많은 양의 차를 마시지 않도록 주의해야 합니다. 그 외에도 햇차, 녹차, 약발효 우롱차는 테오필린 함량이 비교적 높기 때문에 차에 쉽게 취하는 체질이라면 테오필린 함량이 낮은 홍차나 보이차 같은 완전 발효차를 선택하는 것이 좋습니다.
만약 차를 마실 때마다 자주 어지럽고 메스꺼운 증상이 나타난다면 카페인이나 테오필린에 대한 내성이 부족한 것일 수 있으므로 차 섭취량을 줄이는 것을 권장합니다. 무엇보다 건강이 가장 중요하니까요.