Leserfrage: Wie wirksam ist Grüner Tee zum Abnehmen? Ich neige von Natur aus zu Übergewicht, setze schnell an und habe keine Zeit für Sport, weshalb ich mein Gewicht über die Ernährung kontrollieren möchte. Man sagt, Grüner Tee helfe beim Abnehmen – wie sieht die richtige Methode dafür aus?
Chang Hsing Tea: Hallo Frau Li. Grüner Tee hat zwar abnehmfördernde Eigenschaften, wir möchten Sie jedoch daran erinnern, dass eine gesunde Gewichtsabnahme in erster Linie auf Bewegung und ergänzend auf einer bewussten Ernährung basieren sollte, um den Körper nicht zu schädigen und den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Tee enthält Catechine, die die Aktivität von Stärke und Saccharose spaltenden Enzymen hemmen und der Einlagerung von Körperfett entgegenwirken. Daher unterstützt das Trinken von Grüner Tee tatsächlich das Abnehmen. Studien haben gezeigt, dass Catechine die Fetteinlagerung reduzieren können. Darüber hinaus regt das im Grünen Tee enthaltene Koffein die Thermogenese des Körpers an und erhöht den Kalorienverbrauch, was ebenfalls beim Gewichtsverlust hilft. Die korrekte Methode besteht also darin, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten sowie morgens und abends jeweils eine Tasse Grünen Tee zu trinken. Dies ist ein gesunder und effektiver Weg zum Abnehmen.
Wir weisen jedoch darauf hin, dass Menschen mit Schlafstörungen, Untergewicht, Hypoglykämie oder leerem Magen sowie Schwangere und Kinder keinen Grünen Tee im Übermaß trinken sollten. Sollte einer dieser Punkte auf Sie zutreffen, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Hausarzt, bevor Sie die tägliche Menge festlegen.
▲ Grüner Tee unterstützt zwar das Abnehmen, sollte jedoch in Maßen und in Kombination mit Bewegung getrunken werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.