読者からのメール：紅茶のカロリーは高いですか？紅茶がとても好きなのですが、飲みすぎると体型維持によくないのではないかと心配です。現在は1日に2〜3杯ほど飲んでいますが、飲みすぎではないか気になっています。紅茶のカロリーは高いと言う人もいれば、そうでもないと言う人もいますが、実際どうなのでしょうか？
長興茶行：李様、お問い合わせありがとうございます。紅茶自体のカロリーは非常に低く、飲む際にカロリーを気にする必要がないほどです。お客様が仰っている紅茶は、おそらく市販のテイクアウトドリンクや缶の紅茶のことでしょう。これらはカロリーが非常に高いですが、その供給源は茶葉そのものではなく、味付けに使われている砂糖、ミルク、クリーミングパウダー、タピオカです。一般的な加糖ミルクティーなら一杯で200キロカロリー以上になり、700ccのタピオカミルクティーともなれば500〜600キロカロリーにも達します。驚きのカロリーですよね？
何も味付けをしていないストレートティーであれば、カロリーの摂りすぎを心配する必要はありません。それどころか、紅茶に含まれるカフェインはコレステロールの減少を助け、テアフラビンは新陳代謝を促進してくれます。飲み物で太るのが心配な場合は、無糖の紅茶を選ぶのがベストです。カロリー過多の心配がないだけでなく、ダイエットのサポートにもなります。ただし、どのような飲み物や食べ物であっても、過剰摂取は禁物です。紅茶も例外ではありません。カロリーの心配は不要ですが、カフェインの摂りすぎなどには注意してくださいね！
▲紅茶自体に高カロリーはありませんが、砂糖やミルクを加えると500〜600キロカロリーにもなることがあります。飲む量には注意が必要です。