Was tun, wenn Tee Beschwerden verursacht? Tee ist ein wunderbares Getränk, das für viele nicht only den Geist anregt, sondern bei Stress auch Körper und Seele entspannt. Doch manchmal kann der Teegenuss auch Nebenwirkungen haben: Manche Menschen reagieren mit Kopfschmerzen, Herzrasen oder Übelkeit. Dieses Phänomen wird umgangssprachlich als „Tee-Rausch“ bezeichnet. Wir stellen Ihnen die Ursachen dafür sowie einige wirksame Tipps zur Linderung vor.
Häufige Ursachen für einen Tee-Rausch
Tee auf nüchternen Magen: Wer mit leerem Magen Tee trinkt, regt die Magensäureproduktion an, was zu Magenbeschwerden führen kann – dies ist das häufigste Symptom eines Tee-Rauschs. Zudem gelangt das Koffein im Tee schneller in den Körper, was Schwindel und Herzrasen auslöst.
Zu hohe Konzentration: Ein zu starker Tee löst noch leichter eine Teebesoffenheit aus. Kräftiger Tee enthält mehr Koffein und Theophyllin, was das Nervensystem stimuliert und zu beschleunigtem Herzschlag, Schwindel und anderen Beschwerden führen kann.
Zu große Trinkmenge: Wenn man in kurzer Zeit zu viel Tee trinkt, nimmt man selbst bei schwächerem Tee zu viel Koffein und Theophyllin auf, was wiederum zu einer Teebesoffenheit führen kann.
Tee-Einsteiger oder empfindliche Personen: Menschen, die selten Tee trinken, auf einmal zu viel Tee zu sich nehmen oder eine empfindliche Konstitution haben, reagieren stärker auf Koffein, Theophyllin und Catechine im Tee und verspüren daher eine Teebesoffenheit.
Was tun bei Teebesoffenheit? Wie man Beschwerden durch Tee lindern kann
Man kann etwas Zucker oder leichte Snacks wie Brot oder Sodakekse zu sich nehmen. Auch Fruchtsaft oder Milch helfen. Normalerweise klingen die Symptome innerhalb von 6 Stunden von selbst ab, ohne dass man sich Sorgen machen muss. Sollten die Symptome jedoch schwerwiegend sein oder Sie sich nicht sicher sein, ob das Unbehagen vom Tee kommt, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf.
Wie man eine Teebesoffenheit vermeidet
Man kann eine Teebesoffenheit vermeiden, indem man nicht auf nüchternen Magen trinkt, starken Tee meidet und in Maßen trinkt. Darüber hinaus enthalten frisch hergestellter Tee, Grüntee und leicht fermentierter Oolong-Tee mehr Theophyllin und lösen daher eher eine Teebesoffenheit aus. Sie können stattdessen Schwarzen Tee, Pu-Erh-Tee oder stark fermentierten Oolong-Tee wählen, da diese fermentierten Tees weniger Theophyllin enthalten.