Le rooibos (Rooibos Tea), également appelé thé rouge, est une infusion traditionnelle originaire d’Afrique du Sud, principalement cultivée dans les montagnes du Cederberg, près du Cap. Bien qu’on l’appelle souvent « thé », il ne provient pas du théier, mais d’un arbuste de la famille des légumineuses, l’Aspalathus linearis.
5 bienfaits du rooibos
Le rooibos est naturellement sans caféine et regorge d’antioxydants, tels que des flavonoïdes et des polyphénols, ce qui en fait une boisson particulièrement saine. Voici les principaux bienfaits du rooibos :
| Action antioxydante et anti-âge | Riche en flavonoïdes et en polyphénols, le rooibos aide à neutraliser les radicaux libres, à réduire le stress oxydatif et à ralentir le vieillissement cellulaire. |
| Aide à la digestion et soulagement des inconforts gastriques | Doté de propriétés anti-inflammatoires naturelles, le rooibos aide à apaiser l’inconfort intestinal et se déguste idéalement après les repas pour favoriser la digestion. |
| Favorise le sommeil et réduit le stress | Sans caféine et contenant de la quercétine qui aide à la relaxation, il contribue à évacuer le stress et à améliorer la qualité du sommeil. |
| Aide à réguler la glycémie | Les polyphénols présents dans le rooibos peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui est bénéfique pour la régulation de la glycémie. |
| Soin et beauté de la peau | Ses antioxydants aident à lutter contre les dommages cutanés causés par les UV et la pollution environnementale, pour une peau saine et éclatante. |
Inconvénients et contre-indications du rooibos
| À consommer avec précaution en cas d’hypotension | Il possède un léger effet hypotenseur (lutéoline), les personnes souffrant d’hypotension doivent donc en consommer avec modération. |
| Impact sur l’absorption du fer | Comme de nombreuses tisanes, le rooibos peut interférer avec l’absorption du fer d’origine végétale. Les personnes souffrant d’anémie ferriprive devraient éviter d’en boire immédiatement avant ou après les repas. |
| Rares réactions allergiques | Bien que cela soit rare, certaines personnes peuvent présenter des allergies au rooibos. En cas d’inconfort après la consommation, il est recommandé d’arrêter immédiatement. |
Le rooibos contient-il de la caféine ? Les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées peuvent-ils en boire ?
Le rooibos est naturellement sans caféine et ne provoque donc ni insomnie ni excitation. Pour les femmes enceintes et les enfants qui ne doivent pas consommer de grandes quantités de boissons caféinées, une consommation modérée de rooibos n’altère pas le sommeil et ne surstimule pas le système nerveux. Néanmoins, les femmes enceintes, les personnes âgées ainsi que les personnes ayant des conditions de santé ou des pathologies particulières devraient toujours consulter un professionnel de santé avant de consommer du rooibos.
Non seulement le rooibos offre un goût doux et agréable, mais il présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Qu’il soit consommé au quotidien ou associé à d’autres plantes, il constitue une excellente boisson bien-être. Si vous recherchez une infusion saine, sans caféine et adaptée à toute la famille, n’hésitez pas à essayer le rooibos !
FAQ sur le rooibos
Q. Qui ne devrait pas boire de rooibos ?
Les personnes carencées en fer, car le rooibos peut en perturber l’absorption. Les personnes souffrant d’hypotension, en raison de son léger effet hypotenseur.
Q. Le rooibos peut-il faire baisser la tension artérielle ?
Il possède un léger effet hypotenseur (grâce à des antioxydants tels que la lutéoline).
Q. Quel est le goût du rooibos ?
Il a une saveur douce et veloutée, aux arômes végétaux. Certains le comparent au thé Pu’er, d’autres à une infusion de mesona (herbe à gelée).
Q. Le rooibos est-il mauvais pour les reins ?
Non. Aucune étude ne prouve que le rooibos endommage directement les reins. Cependant, une consommation excessive finit toujours par imposer une charge aux reins, comme c’est le cas pour tout aliment.