Způsobuje pití čaje Pchu-erh nespavost? Mezi lidmi kolují zvěsti, že Pchu-erh neobsahuje žádný kofein, případně jen velmi malé množství, a proto nezpůsobuje nespavost. To však není tak docela pravda – jakýkoliv čajový výrobek obsahuje kofein, a kde je kofein, tam existuje možnost, že ovlivní váš spánek.
Způsobuje pití Pchu-erh čaje nespavost?
Čaj Pchu-erh obsahuje kofein. Zda ovlivní váš spánek, závisí na následujících faktorech.
1. Obsah kofeinu v Pchu-erhu
Mýtus, že „Pchu-erh neobsahuje kofein, takže z něj nebudete mít nespavost“, je nepravdivý. Všechny čajové výrobky obsahují kofein, Pchu-erh ho má pouze o něco méně než čaj černý nebo oolong. Jedinou dobrou zprávou je, že déle zrající (starší) Pchu-erhy mají obsah kofeinu ještě nižší, takže pokud se obáváte nespavosti, můžete sáhnout po starším Pchu-erhu.
2. Individuální tělesná konstituce
Každé tělo je jiné a citlivost na kofein se liší. Někteří lidé mohou vypít velké množství čaje a spí klidně, jiným stačí jen trocha a neusnou. Záleží na tom, jakou má vaše tělo snášenlivost vůči kofeinu. Pokud běžně pijete velké množství kávy, zeleného nebo černého čaje a nemáte problémy s nespavostí, je velmi pravděpodobné, že na vás Pchu-erh mít vliv nebude.
3. Doba pití a množství čaje
Množství a čas konzumace jsou klíčové. Pokud vypijete velké množství Pchu-erhu hodinu či dvě před spaním, povzbuzující účinky kofeinu mohou snadno narušit váš spánek. Můžete si zvolit pravidlo nepít čaj po poledni a hlídat si vypité množství, čímž nespavosti předejdete.
Ovlivňuje Pchu-erh spánek?
Za prvé, Pchu-erh obsahuje kofein, a kofein má povzbuzující účinky. Dále závisí na reakci vašeho těla na kofein, vypitém množství a době konzumace. Pokud máte obavy, že po pití Pchu-erhu neusnete, zkuste omezit jeho množství a vyhnout se jeho pití 6 hodin před spaním.