Dotaz od čtenáře: Co se stane, když budu pravidelně pít zelený čaj? Moc rád jej piju a denně vypiji deset i více šálků, abych se povzbudil. Někdo říká, že má zelený čaj spoustu výhod, jiný zase, že škodí zdraví. Co je pravda? Je pravidelné pití zeleného čaje pro tělo vlastně prospěšné, nebo škodlivé?
Čajovna Changxing: Zelený čaj je zdravý a skvělý nápoj. Pokud ho pijete střídmě a v přiměřeném množství, přináší tělu řadu benefitů. Ovšem při nadměrné konzumaci se mohou objevit i určité negativní dopady. Mezi hlavní přednosti pravidelného pití zeleného čaje patří podpora bdělosti, spalování a přeměna tuků, posílení imunity či podpora zdraví kardiovaskulárního systému. Pokud to však s ním přeženete, může způsobit nespavost, překrvení organismu, horší vstřebávání železa a další potíže, na které je dobré si dát pozor.
Nejvýraznější nevýhodou častého pití zeleného čaje je bezesporu nespavost. Zelený čaj totiž obsahuje kofein. Menší množství pomáhá k lepší koncentraci, ale při nadměrném příjmu snadno vyvolá problémy se spánkem, nervozitu apod. Doporučený denní limit příjmu kofeinu je 300 mg. Vzhledem k tomu, že jeden 200ml šálek zeleného čaje obsahuje zhruba 20 až 30 mg kofeinu, desítka šálků může tento limit snadno překročit, proto je lepší mít se na pozoru.
Kromě toho by se časté konzumaci zeleného čaje měla vyhýbat těhotná a kojící žena a také děti. Zelený čaj totiž omezuje vstřebávání živin, jako je železo, přičemž těhotní a děti potřebují dostatek živin pro správný vývoj, a proto je vhodné jeho pití omezit.
▲ Příliš mnoho zeleného čaje může vést k problémům se spánkem.