Leserfrage: Was passiert, wenn man regelmäßig Grünen Tee trinkt? Ich trinke super gerne Grünen Tee und brauche täglich über zehn Tassen, um wach zu bleiben. Manche sagen, Grüner Tee hat viele Vorteile, während andere meinen, er sei ungesund. Was stimmt denn nun? Ist es nun gut oder schlecht für den Körper, regelmäßig Grünen Tee zu trinken?
Teehaus Chang Hsing: Grüner Tee ist ein gesundes und leckeres Getränk. Wenn er in Maßen genossen wird, bietet er zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wer ihn jedoch im Übermaß konsumiert, muss mit einigen negativen Auswirkungen rechnen. Zu den großen Vorteilen von regelmäßigem Teekonsum gehören mehr Wachsamkeit, Unterstützung bei der Fettverbrennung, ein gestärktes Immunsystem und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. Bei übermäßigem Konsum kann es jedoch zu Schlafstörungen, Nervosität und einer verschlechterten Eisenaufnahme kommen, weshalb man hier etwas achtsam sein sollte.
Der offensichtlichste Nachteil von zu viel Grünteekonsum ist die Neigung zu Schlafstörungen. Das liegt am Koffeingehalt des Grünen Tees: Eine kleine Menge hilft zwar beim Wachbleiben, aber zu viel führt leicht zu Schlaflosigkeit und innerer Unruhe. Die tägliche Koffeinzufuhr sollte 300 mg nicht überschreiten. Da eine 200-ml-Tasse Grüner Tee etwa 20 bis 30 mg Koffein enthält, kann man bei über zehn Tassen schnell über diesem Limit liegen. Hier ist also etwas Vorsicht geboten.
Darüber hinaus sollten Schwangere und Kinder nicht allzu oft Grünen Tee trinken. Da Grüner Tee die Aufnahme von Nährstoffen wie Eisen hemmt und Schwangere sowie Kinder auf eine ausreichende Nährstoffversorgung angewiesen sind, ist es ratsam, den Konsum von Grünen Tee zu reduzieren.
▲ Wer zu viel Grünen Tee trinkt, neigt schnell zu Schlafstörungen.