Dotaz od čtenáře: Moje rodina miluje čaj, zejména zelený čaj. Vypijeme u nás doma velký džbán zeleného čaje denně a každý z nás si dá klidně přes deset šálků denně. Před pár dny jsem ale slyšel, že pití zeleného čaje má svá úskalí a pro některé lidi není vhodný. Mám teď trochu obavy, jaká omezení a rizika s sebou pití zeleného čaje vlastně nese?
Čajovna Changxing: Ahoj Kevine. Každý nápoj škodí, pokud se pije v nadmíře, a u zeleného čaje to platí úplně stejně. Ačkoli má pití zeleného čaje pro tělo spoustu přínosů, pro určité skupiny lidí nebo při nadměrné konzumaci může mít negativní dopady. Zde jsou hlavní zásady a omezení při pití zeleného čaje:
Omezení pití zeleného čaje 1: Problémy s nespavostí
I když zelený čaj patří mezi nápoje s nižším obsahem kofeinu, nějaký v něm stále je. Menší množství může pomoci povzbudit mysl, ale velké množství snadno vyvolá podrážděnost, nespavost a další potíže. Pokud máte po čaji problémy s usínáním, je nejlepší omezit jeho pití. Lidé trpící nespavostí by se měli zelenému čaji vyhnout úplně.
Omezení pití zeleného čaje 2: Problémy s chudokrevností
Katechiny se snadno vážou na železo, což negativně ovlivňuje jeho vstřebávání v lidském těle. Lidem s příznaky anémie se proto doporučuje pití zeleného čaje vynechat. Vegetariáni navíc často trpí nedostatkem železa, takže by se měli také mírnit.
Omezení pití zeleného čaje 3: Podvýživa
Pití zeleného čaje pomáhá při hubnutí, ale pro lidi, kteří jsou již příliš hubení, podvyživení nebo mají nedostatek bílkovin, je tento účinek naopak velkou nevýhodou. Pokud se vás tyto problémy týkají, pití zeleného čaje je pro vás velké tabu!
▲ I přes skvělou chuť má pití zeleného čaje určitá omezení.
Omezení pití zeleného čaje 4: Prázdný žaludek a nízká hladina cukru v krvi
Půst na prázdný žaludek snadno snižuje hladinu krevního cukru a inzulínu a pití zeleného čaje ji může stlačit ještě níže. To často vede k nevolnosti, bušení srdce, závratím či pocitům na zvracení, proto je nutné se tomu vyhnout.
Omezení pití zeleného čaje 5: Těhotné ženy a děti
Příliš mnoho čaje může způsobit problémy se špatným vstřebáváním bílkovin a ovlivňuje také vstřebávání železa. Těhotné ženy a děti přitom potřebují velké množství bílkovin i železa, a proto by měly pití zeleného čaje co nejvíce omezit.