녹차는 맛도 좋고 건강에도 좋은 음료이지만, 많은 분들이 녹차의 성분에 대해서는 잘 알지 못합니다. 다음은 녹차의 주요 성분과 그 효능입니다.
카테킨: 녹차의 핵심 성분으로, 항산화 작용, 노화 방지, 혈중 콜레스테롤 저하, 혈압 강하, 동맥경화 예방, 혈당 상승 억제, 지방 축적 감소, 감기 예방, 구강 건강 유지, 입냄새 제거, 일부 암 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.
카페인: 이뇨 작용, 정신 맑게 하기, 피로 회복 기능을 합니다.
비타민 C: 항산화 작용을 하며, 면역력 강화, 스트레스 해소, 감기 예방에 효과가 있습니다.
베타카로틴: 녹차에 함유된 베타카로틴은 일부 암세포의 성장을 억제하는 작용을 하며, 피부 트러블 진정에도 도움을 줍니다.
플라보놀: 혈관벽을 강화하고, 구취를 예방하며, 입안을 상쾌하게 유지해 줍니다.
다당류: 녹차의 다당류는 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다.
테아닌: 녹차 특유의 천연 아미노산으로, 녹차 고유의 맛을 냅니다. 진정 작용, 신경 이완, 스트레스 및 불안 완화 효과가 있으며, 심혈관 건강을 지키는 데도 도움을 줍니다.
▲ 녹차의 성분은 신체 건강에 유익합니다.