Leserfrage: Hat schwarzer Tee viele Kalorien? Ich trinke sehr gerne schwarzen Tee, habe aber Angst, dass es zu viel für die Figur ist, wenn ich zu viel davon trinke. Derzeit trinke ich etwa 2 bis 3 Tassen am Tag und frage mich, ob das schon zu viel ist. Manche sagen, schwarzer Tee hat viele Kalorien, andere sagen, es geht so. Hat schwarzer Tee nun viele Kalorien oder nicht?
Chang Hsing Tea: Hallo Frau Li. Schwarzer Tee hat sehr wenige Kalorien – so wenige, dass man sie beim Trinken eigentlich komplett vernachlässigen kann. Der schwarze Tee, den Sie meinen, sind wahrscheinlich die handelsüblichen Bubble Teas zum Mitnehmen oder Flaschentees. Diese Tees haben viele Kalorien, aber die Kalorien stammen nicht vom Tee selbst, sondern von Zucker, Milch, Kaffeeweißer oder Perlen, mit denen der Tee verfeinert wird. Eine ganz normale gesüßte Milchtee kann leicht über 200 Kalorien haben, und ein 700-ml-Bubble-Tea bringt es sogar auf 500 bis 600 Kalorien. Ziemlich überraschend, nicht wahr?
Wenn Sie einfach nur ungesüßten schwarzen Tee trinken, brauchen Sie sich keine Sorgen wegen zu vieler Kalorien zu machen. Im Gegenteil: Das im schwarzen Tee enthaltene Koffein kann sogar helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, und Theaflavine kurbeln den Stoffwechsel an. Wenn Sie Sorge haben, durch Getränke zuzunehmen, wählen Sie am besten ungesüßten schwarzen Tee. So müssen Sie sich keine Gedanken über überschüssige Kalorien machen und unterstützen sogar das Gewichtsmanagement. Wir möchten Sie jedoch daran erinnern, dass ein übermäßiger Verzehr von Getränken oder Lebensmitteln nie gut ist – das gilt auch für schwarzen Tee. Zwar müssen Sie sich wegen der Kalorien keine Sorgen machen, aber Sie sollten dennoch darauf achten, es mit dem Koffein nicht zu übertreiben!
▲ Schwarzer Tee hat von Natur aus wenige Kalorien, aber mit Zucker und Milch kann er bis zu 500 oder 600 Kalorien haben. Auf die Trinkmenge sollte man achten.
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