Messaggio di un utente: Salve, vorrei sapere se il tè nero è calorico. Adoro berlo, ma ho paura che esagerare possa compromettere la linea. Al momento ne bevo circa 2 o 3 tazze al giorno e mi chiedo se sia troppo. Alcuni dicono che il tè nero sia molto calorico, altri dicono il contrario: qual è la verità?
Chang Hsing Tea: Gentile Signora Li, il tè nero ha pochissime calorie, così poche che si possono praticamente ignorare durante il consumo. Quello a cui si riferisce sono probabilmente le bevande a base di tè nero in bottiglia o dei negozi di tè d’asporto. Quelle sì che sono caloriche, ma le calorie non provengono dalle foglie di tè in sé, bensì dagli zuccheri aggiunti, dal latte, dai creamer o dalle perle di tapioca. Una normale tazza di tè al latte zuccherato può superare le duecento calorie, mentre un bubble tea da 700 cc può persino arrivare a cinquecento o seicento calorie: non trova che sia incredibile?
Se si consuma semplicemente del tè nero non aromatizzato né dolcificato, non c’è da preoccuparsi di un apporto calorico eccessivo. Al contrario, la caffeina contenuta nel tè nero può persino aiutare a ridurre il colesterolo, mentre le teaflavine favoriscono il metabolismo. Se temete che le bevande possano farvi ingrassare, la scelta migliore è optare per un tè nero senza zuccheri aggiunti: non solo non dovrete preoccuparvi delle calorie, ma vi aiuterà anche a mantenere il peso forma. Tuttavia, vi ricordiamo che l’eccesso di qualsiasi bevanda o alimento non fa bene, e lo stesso vale per il tè nero. Anche se non bisogna temere le calorie, è comunque opportuno evitare un consumo eccessivo di caffeina!
▲ Il tè nero in sé non è calorico, ma con l’aggiunta di zucchero e latte le calorie possono arrivare a cinquecento o seicento. È importante fare attenzione alle quantità consumate.