Le thé est une boisson extrêmement populaire. Rien de tel qu’un bon thé pour se rafraîchir quand il fait chaud ou pour rester alerte pendant le travail ou les études, et il est devenu un incontournable pour beaucoup. Mais savez-vous ce qu’il advient si l’on en boit chaque jour ? Quels sont les risques si l’on remplace l’eau par du thé ?
Que se passe-t-il si l'on boit du thé tous les jours ? Est-ce un problème de le consommer à la place de l'eau ?
Boire du thé présente de nombreux bienfaits, notamment un effet stimulant, des propriétés antioxydantes, un soutien pour la santé cardiovasculaire et un coup de pouce pour la perte de poids. Malgré tous ces avantages, le thé comporte aussi certains effets secondaires. Sa consommation quotidienne doit donc être modérée et ne peut en aucun cas se substituer entièrement à l’eau. Voici les effets secondaires possibles d’une surconsommation de thé :
Risque accru de calculs : bien qu’une quantité modérée de thé aide à s’hydrater, une consommation excessive, en raison de la richesse du thé en acide oxalique, peut augmenter le risque de formation de calculs d’oxalate de calcium.
Constipation : boire du thé trop fort et en trop grande quantité peut entraîner des problèmes de constipation. En effet, le thé contient des tanins et de la théophylline ; un excès de tanins inhibe le péristaltisme intestinal, ce qui ralentit le transit. De plus, le thé contient de la caféine, qui a un effet diurétique : le consommer à la place de l’eau peut déshydrater l’organisme et, combiné à un transit ralenti, favoriser la constipation.
Réduction de l’absorption du calcium et du fer : la caféine réduit l’absorption du calcium. Chez les personnes anémiques, une consommation excessive et prolongée de thé fort, par l’action de ses tanins en excès, diminue les sécrétions de l’intestin grêle et freine le péristaltisme, ce qui nuit à l’absorption du fer et peut aggraver l’anémie.
Il n’y a aucun mal à boire du thé tous les jours, à condition d’en modérer les quantités. Les personnes souffrant de maladies rénales, sensibles à la caféine, ainsi que les femmes enceintes ou allaitantes doivent faire particulièrement attention. En raison des effets secondaires mentionnés ci-dessus, même un thé vert ou un thé noir non sucré ne convient pas pour remplacer l’eau plate.