Dotaz od čtenáře: Dobrý den, má černý čaj vysoký obsah kalorií? Černý čaj mám moc ráda, ale obávám se, že jeho nadměrná konzumace mi ztíží udržení váhy. V současné době vypiji asi 2 až 3 šálky denně a nevím, zda to není moc. Někdo říká, že černý čaj má spoustu kalorií, jiný zase, že je to v pořádku. Jak to tedy je?
Čajovna Changxing: Vážená paní Li, černý čaj má velmi nízký obsah kalorií – tak nízký, že je při pití můžete zcela ignorovat. Černý čaj, o kterém mluvíte, je pravděpodobně ten, který se prodává v lahvích nebo v čajovnách s sebou. Tyto čaje mají vysoký obsah kalorií, ale ty nepocházejí ze samotného čaje, nýbrž z přidaného cukru, mléka, sušeného mléka nebo tapiokových perlách. Obyčejný slazený čaj s mlékem může mít přes dvě stě kalorií a 700ml bubble tea (perlový čaj) dokonce pět set až šest set kalorií. To je docela šokující, že?
Pokud však pijete pouze neochucený černý čaj, nemusíte mít obavy z příliš vysokého příjmu kalorií. Naopak, kofein v černém čaji může dokonce pomoci snížit hladinu cholesterolu a thearubiginy či theaflaviny podpořit metabolismus. Pokud se obáváte nadvlády kvůli slazeným nápojům, je nejlepší volit neslazený černý čaj. Nejenže se nemusíte bát nadbytku kalorií, ale může vám to pomoci i při hubnutí. Přesto bychom vám chtěli připomenout, že nadměrná konzumace jakéhokoli nápoje nebo jídla škodí, a u černého čaje to platí také. Ačkoliv se nemusíte obávat přílišného množství kalorií, je stále nutné vyhnout se nadměrnému příjmu kofeinu a dalším potížím!
▲ Samotný černý čaj nemá vysoký obsah kalorií, ale s přidaným cukrem a mlékem může dosáhnout až pěti nebo šesti stovek kalorií. Je třeba dbát na množství, které vypijete.
| O černém čaji | |||