ネットユーザーからのご質問：こんにちは。先月そちらで蜜香紅茶を1.8 kg購入したのですが、本当においしくて。ここ半月ほど、毎日10杯以上飲んでいて、仕事中にも淹れて持って行っています。それを知った同僚から、紅茶は飲みすぎてはいけない、体に良くないと言われました。紅茶を飲みすぎると、何か体に影響はあるのでしょうか？
長興茶行：于様、こんにちは。弊店の蜜香紅茶をお気に召していただきありがとうございます。どんな食べ物や飲み物でも同じですが、過ぎたるは及ばざるがごとしで、何事も多すぎたり少なすぎたりすると体に悪影響を及ぼします。それは紅茶も例外ではありません。紅茶を飲みすぎた場合、まず問題になるのがカフェインの過剰摂取です。150mlの紅茶には約35mgのカフェインが含まれており、1日のカフェイン摂取推奨量は300mgを超えないようにと言われています。10杯飲むと、この300mgを超えてしまうでしょう。
カフェインを摂りすぎると、イライラ、神経過敏、興奮、不眠、顔の紅潮、尿量の増加、胃腸の不調などを引き起こしやすくなります。
▲紅茶自体はカロリーが高くありませんが、砂糖水やミルクを加えすぎると、カロリーオーバーになりやすくなります。
さらに、紅茶にガムシロップやミルクなどのトッピングを加えると、カロリーが過剰になる問題もあります。一般的な市販の紅茶の甘さであれば、1杯で200kcalになります。ミルクを入れた場合でも100kcalあります。長期間にわたってカロリーを摂りすぎると、肥胖（太る）リスクを高めることにもつながります。お客様の健康のため、紅茶の飲む量を減らすか、あるいはカフェイン含有量の少ない緑茶や烏龍茶などの他の飲み物に替えることをおすすめします。紅茶の飲みすぎで健康への負担にならないようにしましょう。