Question d’un internaute : Bonjour. Le mois dernier, j’ai acheté chez vous 1,8 kg de thé noir Mi-Xiang, et il est vraiment délicieux. Depuis deux semaines, j’en bois plus d’une dizaine de tasses par jour et j’en emporte même au travail pour en infuser. Quand mes collègues l’ont su, ils m’ont dit qu’il ne fallait pas boire trop de thé noir, car ce n’est pas bon pour la santé. J’aimerais donc savoir s’il y a des risques à boire trop de thé noir ?
Chang Hsing Tea : Bonjour Mme Yu, merci d’apprécier notre thé noir Mi-Xiang. C’est vrai pour tous les aliments et boissons : l’excès comme le manque ont des effets néfastes sur l’organisme, et le thé noir ne fait pas exception. Boire du thé noir en grande quantité pose d’abord le problème d’un apport excessif en caféine. Une tasse de 150 ml de thé noir contient environ 35 mg de caféine, alors que l’apport journalier recommandé ne doit pas dépasser 300 mg. Dix tasses de thé noir dépassent donc probablement cette limite.
Une consommation excessive de caféine peut facilement provoquer de l’irritabilité, de la nervosité, de l’excitabilité, de l’insomnie, des rougeurs au visage, une augmentation de la miction, des troubles gastro-intestinaux, etc.
▲ Le thé noir en soi n’est pas très calorique, mais l’ajout excessif de sirop de sucre ou de lait peut facilement faire exploser le compteur des calories.
De plus, si vous ajoutez des condiments tels que du sirop de sucre ou du lait à votre thé noir, vous risquez également d’ingérer trop de calories. En ce qui concerne le niveau de sucre des thés noirs du commerce, une seule tasse peut atteindre 200 kilocalories. Avec du lait, c’est environ 100 calories. Une consommation excessive et prolongée de calories augmente également les risques d’obésité. Pour votre santé, nous vous conseillons de modérer votre consommation de thé noir, ou de vous tourner vers d’autres boissons moins riches en caféine, comme le thé vert ou le oolong. Veillez à ce que l’excès de thé noir ne devienne pas un fardeau pour votre santé.
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