Le thé au jasmin contient-il de la caféine ? Quelle en est la teneur ?

Le thé au jasmin est l’une des thés aromatisés les plus appréciés. Élaboré à partir d’une base de thé, il marie les fragrances délicates des fleurs de jasmin et des feuilles de thé pour offrir une saveur fraîche et agréable. Cependant, le thé au jasmin contient de la caféine, et certaines personnes doivent surveiller leur consommation.

La réponse est oui. La caféine présente dans le thé au jasmin provient de sa base de thé ; tout produit à base de thé en contient. Quant à la quantité exacte de caféine, elle dépend du type de thé utilisé comme base.

Teneur en caféine du thé au jasmin

Les thés de base les plus courants sont le thé vert, le thé Oolong et le thé noir. Pour 100 ml, la teneur en caféine est de 8 à 30 mg pour le thé vert, de 25 à 55 mg pour le thé Oolong, et de 20 à 80 mg pour le thé noir.

Pour le thé au jasmin, qui utilise généralement du thé vert ou un Oolong légèrement oxydé comme base, la teneur en caféine se situe entre 8 et 30 mg pour 100 ml, ce qui reste relativement bas par rapport au café. Pour la plupart des gens, une consommation quotidienne inférieure à 300 mg n’a pas d’impact négatif sur la santé.

Qui devrait éviter de boire du thé au jasmin ?

Bien que le thé au jasmin contienne de la caféine, sa faible teneur le rend adapté à la majorité des gens. C’est un excellent choix pour ceux qui recherchent un léger coup de fouet sans consommer trop de caféine. Toutefois, les personnes suivantes devraient le consommer avec modération : les femmes enceintes et allaitantes, les personnes particulièrement sensibles à la caféine et celles souffrant de troubles gastriques.

Comment réduire l'apport en caféine du thé au jasmin ?

1. Optez pour un thé au jasmin à base de thé vert, dont la teneur en caféine est plus faible. 2. Réduisez le temps d’infusion pour limiter la libération de caféine. 3. Évitez d’en boire dans les 6 heures précédant le coucher pour prévenir les problèmes d’insomnie.