Message d’un client : Quelle est la teneur en caféine du thé vert ? J’ai tendance à manquer d’énergie au travail et j’ai l’habitude de boire du thé vert chaque jour pour me donner un coup de fouet, mais j’ai entendu dire qu’il contient également de la caféine et qu’en consommer trop est mauvais pour la santé. Quelle est la quantité de caféine dans le thé vert et quelles sont les limites de consommation ?
Chang Hsing Tea : C’est exact ! Le thé vert contient bel et bien de la caféine, et une consommation excessive peut entraîner des insomnies, de l’agitation, une mauvaise absorption du fer et d’autres symptômes. Il est préférable d’en boire avec modération pour éviter un apport excessif en caféine. La teneur en caféine du thé vert est d’environ 8 mg à 30 mg pour 100 ml, ce qui donne entre 12 mg et 45 mg pour une tasse de 150 ml.
L’apport quotidien recommandé en caféine est de 400 mg. Il est donc conseillé de consommer le thé vert avec modération afin d’éviter tout excès de caféine, sous peine de provoquer des troubles tels que des insomnies et d’avoir des effets néfastes sur la santé.
▲La limite de consommation quotidienne de thé vert est de 300 mg ; une surconsommation peut nuire à la santé.